Faciliteiten
Fitness
Wat vooral opvalt zijn het licht en de ruimte op de derde etage van de club. De unieke indeling met stalen spanten uit 1887 geeft een extra dimensie aan elke training. Elke zone heeft zijn eigen specifieke trainingsmogelijkheden; fitness, cardiofitness, freestyle, freeweight, personal training en circuit. Persoonlijke aandacht geven we je om zo te werken aan elk gewenst doel.
Groepslessen
Meer dan 125 groepslessen per week!Kies uit meer dan 125 motiverende groeps- en yogalessen en teamworkouts die wekelijks door een zeer ervaren groepslesteam met veel passie en energie worden verzorgd. Welke les doe jij mee? Bekijk het lesrooster of bekijk alle lesomschrijvingen.
Personal Training
Eenmaal lid van de club kies je zelf welke Personal Trainer het beste bij je past. De betaalafspraken en trainingsplanning regelen jullie samen. Maak hieronder kennis met één van onze Personal Trainers of kies voor een kennismaking van 2 personaltrainingsessies voor slechts €49,-
Squash
Squash neemt bij Sports World een speciale plek in. Uiteindelijk was het deze racketsport waarmee het allemaal begon in 1989. Sports World heette toen nog Squash World. We hadden destijds een kleine fitnessruimte en maar liefst 8 squashbanen. Tegenwoordig zijn dat er vier en deze vind je op de eerste verdieping van ons complex.
Wellnes
Ontspan in het wellnessgebied en ga in de Finse sauna of het stoombad. Een wellnessbezoek is een ideale manier om bij te komen van een drukke dag of uit te rusten na een leuke, intensieve work-out. Koude regendouches zijn aanwezig om ervoor te zorgen dat je helemaal fris elk saunabezoek kan afsluiten.
Restaurant
In "De Oude Melkfabriek" kun je vanaf 7 uur terecht voor een ontbijt, vanaf 12 uur voor lunch en vanaf 17 uur voor diner. Onze menu's worden bereid met verse, gezonde en biologische gerechten. We werken met de lokale kwaliteitsproducten van eersteklas leveranciers. Online reserveren is mogelijk.
Fysiotherapie
De fysiotherapiepraktijk Fysio Oostpoort wordt geleid door twee ervaren therapeuten; Antoinette Simons en Paul Ram. Alle werkdagen tussen 7 en 22 uur en op zaterdag tussen 10 en 12 uur zijn zij voor je beschikbaar voor afspraken. Daarnaast zijn er vrije inloopmomenten.
Manuele Therapie
Manuele Therapie E.S.® is een behandelwijze die zich richt op de behandeling van klachten van het bewegingsapparaat, of klachten die daarvan zijn afgeleid. Deze behandelwijze houdt rekening met individuele verschillen en asymmetriën. Manuele therapeuten E.S.® trachten uitsluitend door gebruik van handgrepen (i.e. manueel) een optimale bewegingsfunctie te realiseren en te handhaven.
Groepslessen
Mindfullness Yoga
Een rustige Yoga waarbij de oefeningen bewust en vanuit ontspanning worden uitgevoerd. Door met aandacht te bewegen kan stress worden losgelaten en ontstaat er fysiek en mentaal meer flexibiliteit.
Fat Attack
Fat Attack is de groepsles waar je de strijd aangaat met de overtollige kilo’s! Door een combinatie van lage en hoge impact interval- en aerobicoefeningen is deze les geschikt voor sporters van alle niveaus. Door een grote variatie aan oefeningen is geen enkele Fat Attack les hetzelfde, wat de les altijd weer een verrassing maakt.
Bagtraining
Bagtraining is een perfecte training om je conditie en spierkracht op te bouwen, zodat je een strak en sterk lichaam krijgt. Deze training is een goede manier om gewicht te verliezen.
Total Workout
Total Workout is een totaal oplossing voor de beginnende sporter. Deze les van 1,5 uur biedt een totaal aan oefeningen om zowel conditie als kracht te verbeteren.
Compound
Bij compound fitnessoefeningen worden meerdere spiergroepen tegelijk belast per oefening. Hierbij doet een grote spiergroep het meeste werk, en een of meerdere kleinere spiergroepen vangen de rest van de belasting op. Voorbeelden van compoundoefeningen zijn: squat, deadlift, lunge, bench press en front squat. Tijdens deze workshop wordt voornamelijk de techniek behandeld, gevolgd door een kleine work-out.
Iyengar Yoga
Iyengar Yoga is een actieve, verfijnde vorm van Hatha yoga die zich karakteriseert door meer aandacht voor detail bij het in balans brengen van lichaam en geest.
Step
Step is een energieke workout met een extra dimensie. Met behulp van een in hoogte verstelbare step en leuke choreografie beweeg je op en rondom de step.
Hardlopen en Bootcamp
De club is gunstig gelegen, midden in de driehoek Oosterpark, Franckendaelpark en Flevopark. We gaan het hele jaar door naar buiten voor looptrainingen en Bootcamp onder begeleiding van een ervaren looptrainer / bootcampinstructeur. Jan is onze loopspecialist die bewijst dat iedereen kan hardlopen. Niels en Claudio geven onze Bootcamptrainingen.
Flow Yoga
Bij Flow Yoga ga je in een rustig ritme van de ene naar de andere yogahouding.
Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af in een dynamische serie bewegingen die de spieren versterken en soepeler maken.
Hatha Yoga
Beheersing van het lichaam en de ademhaling.
Hatha Yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van statische lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken.
Power Yoga
Power Yoga is een dynamische en vloeiende vorm van yoga, waarin de ademhaling de verbinding vormt tussen lichaam en geest.
Intensity
Intensity is een high energy aerobicstraining met simpele passen en oefeningen met gebruik van het eigen lichaamsgewicht voor strakkere benen en buik.
Body Shape
Bij Body Shape train je op kracht en uithoudingsvermogen met gebruik van dumbells, elastieken, steps en je eigen gewicht.
Cross Challenge
Cross Challenge is een H.I.T. (High Intensity Training) waarbij getraind wordt met sandbags, kettlebells en eigen lichaamsgewicht.
Core
Coretraining is een low-impact training waarbij de rug- en buikspieren worden verstevigd middels het gebruik van de Swiss-bal.
Freestyle
Net als bij de circuittraining voer je onder begeleiding van de trainer een set aan verschillende oefeningen uit voor het totale lichaam. De freestyletraining richt zich zoveel mogelijk op functionele oefeningen.
Kink and Fun
Bij Kick & Fun komen verschillende technieken uit verscheidene vechtsporten bijeen in een intensieve training.
Circuittraining
De fitnesstrainer heeft een set aan verschillende oefeningen voor het totale lichaam voor je klaar staan met gebruik van zowel apparaten als losse oefeningen. De oefeningen worden achtereenvolgend uitgevoerd met zo min mogelijk rust.
Cross Training
Cross Training is een interval/krachttraining voor het hele lichaam.
BodyPump
Bodypump is een spierverstevigende, functionele work-out en de snelste manier om in shape te komen. Met behulp van lichte gewichten doe je verschillende krachtoefeningen op muziek waarbij alle spiergroepen worden uitgedaagd.
Buikspierkwartier
In 15 minuten trainen voor sterkere buikspieren.
Zumba
Zumba is een energieke dans- en fitnesswork-out op de ritmes van Latijns-Amerikaanse muziek.
Indoor Cycling
Indoor Cycling is een indoor fietstraining, waarbij uithoudingsvermogen en kracht wordt getraind.
Yin Yoga
Yin yoga bestaat uit een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven met als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen.
Pilates
Pilates bestaat uit grondoefeningen voor buik, billen, benen en armen en richt zich ook op een stevige en stabiele rug.
Hormoonyoga
Een reeks dynamische yogaoefeningen die gericht zijn op de schildklier, hypofyse en eierstokken, waardoor je hormoonspiegel in balans komt.
Kickboksen
Kickboksen is een zeer energieke sport, waarbij naast de vele stoottechnieken ook allerlei trappen aan bod komen. Uiteraard wordt de training op een veilige en verantwoorde wijze gegeven, in een sportieve en respectvolle sfeer.
